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糖質制限コラム

新しい春の始まりを告げる「立春」に食べると縁起が良いもの

2月4日は「立春」。二十四節季の始めにあたり、暦の上では「春」となります。また、昔は新年の最初の日ともされていました。 立春の前日にあたる節分に食べるものとして福豆や節分そば、恵方巻きなどがあります。そして、立春にも縁起を担いで食べられる
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福豆や恵方巻の他にもある 福を呼び込む節分の7つの食べ物

節分に食べるものといえば福豆や恵方巻きがあります。全国には他にも厄を払い、福を呼び込むために食べるものがあるのです。 今回は、福を呼びこむために節分に食べるものをご紹介します。 (さらに…)
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節分に鰯(いわし)を食べて厄払い 鰯が鬼を追い払う由来

節分に食べる食べ物といえば福豆やそば、最近では恵方巻も広く食べられています。 他にも厄除け、邪気を払うため、節分の時に食べるものがあります。その1つが「鰯(いわし)」です。主に西日本において、節分の時に鰯を食べる習慣があります。
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節分に「年の数だけ豆を食べる」理由と意外と知られていないこと

2月3日は「節分」。冬が終わる日であり、翌日は「立春」を迎え春となります。 節分の行事といえば「豆まき」。「鬼は外、福は内」という掛け声とともに、鬼に向かって豆をぶつけ、邪気を払い、福を呼び込びます。 そして節分の豆まきとあわせ
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2016年の恵方巻きを食べる方角は「南南東」 恵方巻きの由来と気になるカロリー・糖質量は

2月3日は節分。「立春」の前日にあたり、冬の終わりを告げ、春の始まりを待つ日です。節分が終わり、立春が過ぎるといよいよ暖かい春を迎えます。 節分の新しい習慣と言えば「恵方巻」を食べること。2016年の方角は「南南東」です。 広く食べられ
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1年で最も寒い「大寒」に食べると金運と健康が良くなる食べ物とは

二十四節季の1つである「大寒」(だいかん)。 大寒は1月20日頃から約15日間の時期を指し、文字通り1年を通じて最も寒くなる時期です。 例年、大寒の時期になると気温がグッと低くなり、冷え込みが激しくなり、都心に雪が降ることも多くなります
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新年会の飲み会で糖質制限を続けるための7つのポイント 糖質オフ料理の選び方など

新年の恒例行事といえば新年会の飲み会。楽しく食べて飲んで語いあい、新しい1年を景気よく始めたいものです。 また、普段から糖質制限を行っている人に加え、新年から糖質制限食を始めた人にとって、飲み会でも糖質制限を続けることは大切です。 今回
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七草粥はいつ食べるのが正解か そして糖質制限での七草粥レシピと作り方は

新年の七日目に食べるものといえば「七草粥」。 七草について「せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろ これぞ七草」という歌で覚えている人も多いのではないのでしょうか。 今回は七草粥のこと、そして糖質制限での
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糖質制限を始める方が最初に覚えるべき数値「130g」と今日から始めるべき1つの習慣

新年の始まりをきっかけに、ダイエットを始められる方も多くいます。年末年始で美味しいものをたくさん食べ、体重計に乗って衝撃を受けた方は、特に強く意識されていることでしょう。 糖質制限はダイエットにも効果があります。中でも今までごはんやパン、
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「今年こそ糖質制限する」というあなたが行うべき3つのこと

新しい1年の始まりです。新しいことにチャレンジして身につけたいという方も多いことでしょう。 年末年始に美味しいものをたくさん食べられた方も多いのではないでしょうか。年末年始で平均1.7kg太るという調査結果もあります。 新しい年の始まり
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こどもから大人まで人気の「フライドチキン」のカロリー・糖質量は

こどもから大人まで大人気のメニューと言えば「フライドチキン」。鶏肉に衣をつけて揚げたフライドチキンはアツアツジューシーでついつい手が止まらなくなる一品です。 今回はケンタッキーフライドチキンのフライドチキンのカロリー量、糖質量など栄養
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妊娠された方とパートナー必読『ケトン体が人類を救う』

妊娠中の高血糖状態によって起こる妊娠糖尿病を糖質制限によって改善させているマタニティクリニックの先生が書かれた『ケトン体が人類を救う』を読みました。 今まであまり深く理解できていなかった妊娠糖尿病になってしまう理由、そして糖質制限食に
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マクドナルドの冬の定番商品「グラコロ」販売開始 気になるグラコロのカロリー・糖質量は

マクドナルドから毎年冬の人気の期間限定メニュー「グラコロ」が今年も販売開始となりました。 ふわふわとしたコロッケの中に、アツアツのグラタンが入ったグラコロ。デミグラスソースにチーズを加えた「デミチーズグラコロ」も同時に販売開始となりま
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一人暮らしで糖質制限食やダイエットをムリなく続けるなら『コンビニでおでんを食べなさい』

一人暮らしの人をはじめ、私たちの欠かせない存在であるコンビニ。お弁当や飲み物、おやつ、雑誌、日用品、雑貨、宅配便の配送や受け取りまで、コンビニを利用することは生活の一部となっています。 最近では、コンビニの商品も健康志向の高い
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198kcalカップ麺シリーズの新しい味 カップヌードルライト「チーズフォンデュ」味(糖質27.0g)を食べてみた

日清食品のカップヌードルライトの新商品「チーズフォンデュ」を食べてみました。 カップヌードルライトは、198kcalに抑えられたカップ麺シリーズ。たまにはカップラーメンで手抜きしたいけど、カロリー制限もしたいという方向けの商品です。
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あなたの人生を大きく変える一冊『ジョコビッチの生まれ変わる食事』

男子プロテニス王者・ジョコビッチ選手の食事改善法について書かれた本。 上位選手の一人に過ぎず、トップには手が届かなかったジョコビッチ選手の人生を大きく変えたのはコーチでもなく、新しい技術でもなく、新しい食事法でした。 ジョコビッ
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吉野家の新店舗・牛皿専門店「牛皿一丁」がオープンしたのでさっそく食べてきた

2015年12月1日、牛丼チェーン「吉野家」の新しい店舗となる牛皿専門店「牛皿一丁」が東京・西新宿にオープンしました。 さっそく牛皿一丁の「重ね牛皿御膳」を食べてきましたのでレポートします。 (さらに…)
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「糖質は夜摂るのが唯一の正解」 今、世界が注目する新常識『シリコンバレー式 自分を変える 最強の食事』

今までの食事法の常識を覆し、アメリカをはじめとした世界中で注目を集めている『最強の食事』。 ビジネスで成功を収めたものの、体重が140kgを超え、病気になってしまった著者。自らのダイエット食品と健康に30万ドルを投資し、あらゆる健康法
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糖質控えめのおやつが充実 糖質制限食に使えるローソンのオリジナル商品5つ

コンビニは糖質制限食をやっている私たちの強い味方。主食やお総菜、おやつに至るまで、糖質を控えた幅広い食料品が揃っています。 最近では糖質控えめのスイーツも増えてきました。中でも力を入れられているのはローソン。ローソンはナチュラルローソ
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すべて糖質10g未満 糖質制限食に使えるセブンイレブンのオリジナル商品7つ

コンビニは私たちの生活における強い味方。お昼のお弁当や小腹を満たすおやつ、最近では夕食に一品加えるための商品まで、ありとあらゆるものが揃っています。 健康志向の高まりや糖質制限食のひろまりにより、コンビニ商品にもヘルシーな商品が増えて
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