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糖質制限コラム

お酒の飲み過ぎは筋トレの効果を0にする アルコールが筋肉を衰えさせる4つの理由

ダイエットや糖尿病の改善のためには、食生活の改善とあわせて運動習慣の改善もあわせて行う必要があります。 最近では手軽に始められるスポーツも増えており、ジョギングやヨガ、テニス、フットサル、水泳、自転車、ダンスなど幅広いスポーツが広まっ
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ビール腹の男性は要注意 糖尿病だけでなく命の危険リスクが2倍に

CNNの『ビール腹は肥満より危険? 男性の死亡リスク2倍に 米研究』という記事より。 アメリカでの研究によると、ビール腹体型の人は肥満・太りすぎの人に比べて命を脅かすリスクが2倍も高いという報告がありました。 (さらに&hel
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11月11日は「チーズの日」 チーズフェスタなどチーズに関する各種イベントも開催

11月11日といえば、何の日かご存じでしょうか。 真っ先に思い浮かぶのはグリコの「ポッキー&プリッツの日」かもしれませんが、糖質制限食やMEC食を行っている人が大変お世話になっている「チーズの日」でもあるのです。 (さらに&he
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糖質2.4g レンジで簡単に作れて温まる「茶碗蒸し」のレシピ

寒くなってくるにつれ、食べたくなるのが温かい料理。焼く・炒める・揚げるなど、温かい料理を作る方法はたくさんあります。 その中でも挑戦したいのが「蒸し料理」。蒸し料理というと、鍋にお湯を沸かして、蒸し器を乗せて……と大変そうなイメージで
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豆腐をまるごとコーティングしたような低糖質チョコレート『豆腐チョコ』

豆腐は糖質が少なくたんぱく質が豊富で糖質制限食には欠かせない食材です。 その豆腐の原料である大豆を使った糖質の少ないチョコレートが『豆腐チョコ』です。 (さらに…)
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明星「低糖質麺 はじめ屋」糖質50%オフ ラーメン好き待望の低糖質ラーメン

糖質制限者にとって、食べられないものの筆頭に挙げられるラーメン。 国民的人気食の一つであり、糖質制限食を始める前は大好きだったという方も多いのではないでしょうか。 そんなラーメン大好き糖質制限者にとって嬉しい商品が明星の「低糖質麺
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超人気すき焼き店「人形町 今半」が2016年1月24日(日)に『牛肉記念日』としてすき焼き食べ放題を開催 今半「すき焼き」の割り下“黄金の比率”レシピと糖質量は

日本の食卓におけるご馳走の中でもひときわ人気が高いメニューである「すき焼き」。 甘辛い割り下で味付けされた牛肉を卵と絡めていただくすき焼きは、何物にも変えられない至福のメニューの一つです。 そして、最高級のすき焼きを堪能できるのが「
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糖尿病になるリスクを45%も高める「ストレス」の仕組みと症状 そして効果的なストレス解消法とは

私たちの生活において深く関わっている「ストレス」。 毎日、いろんな所で私たちはストレスを感じており、ストレスに対処せず放っておくと、心や身体に不調をきたしてしまいます。 では、「ストレス」とはどうようなものでしょうか。ストレスとなる
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砂糖0・糖類0で糖質制限しながら食べられるチョコレート ロッテのノンシュガーチョコレート「ZERO」

「チョコレート大好きだけど糖質制限しているから食べられない……」とお思いのあなたへ。 砂糖0・糖類0なのにしっかり甘くて満足できるチョコレートをご紹介します。 ロッテのノンシュガーチョコレート「ZERO」です。 (さらに&h
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糖質依存が「うつ」を引き起こす うつ病の主な症状と診断方法、そしてうつになる食事の4パターンとは

糖質の取り過ぎは肥満や糖尿病のもとになっているだけでなく、他にもいろんな病気を引き起こすと言われています。 その代表的な病気が「うつ」。ここ数年、うつ病になる人が急増しており、今では80万人もの人がうつにかかっているとされています。 そ
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西友と日本糖尿病学会が共同開発したお弁当「8品目のヘルシー弁当」の糖質量・カロリーは

大手スーパーの西友が新しく「8品目のヘルシー弁当」発売するとの発表がありました。 11月14日の「世界糖尿病デー」に合わせた取り組みとのことで、消費者の健康志向の高まりに応えたものとのことです。 (さらに…)
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MEC食の基本と定番レシピがわかる入門書『肉・卵・チーズのMEC食でダイエット』

お肉や卵、チーズを中心とした食事を良く噛んで食べる「MEC(メック)食」。糖質制限を行っている人なら一度は見たり聞いたりしたことがあるのではないでしょうか。 10月26日に出版された『肉・卵・チーズのMEC食でダイエット』は、MEC食
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楽しくわかりやすく糖質制限について学べる『マンガでわかる肉体改造 糖質制限編』

糖質制限について多くの本や雑誌が出ており、認知度もかなり高まっています。 しかし、「どうして糖質制限すると痩せるのか?」、「なぜ糖質を摂ると太ってしまうの?」などの素朴な疑問について、文章だけで理解するのは大変です。 そ
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10月23日(金)・24日(土)セブンイレブン・ファミリーマートがそろって「おでん70円セール」を開催

今週末の10月23日(金)・24日(土)、セブンイレブンとファミリーマートが「おでん70円セール」を開催します。 (さらに…)
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糖質が少なく低GIでおやつにピッタリ『血糖値スマートライフチョコレート』

糖質制限中でも食べたくなるのがおやつなどの間食。 食べすぎてはいけないと言いつつも、つい何かを口にしたくなります。私もおなかが空くと途端に動けなくなり、仕事が手につかなくなるため、ちょっとつまめる食べ物があるとありがたいです。 それでも
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セブンイレブン 10月22日(木)~10月24日(土)「おでん70円セール」開催

糖質制限食をやっている人にとっての強い味方である「おでん」。 セブンイレブンでは10月22日(木)から24日(土)までの3日間、「おでん70円セール」が開催されます。 (さらに…)
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冬の主役 鍋が糖質制限食としてかなり使える7つの理由

寒くなってくると食べたくなってくるのが鍋料理。 寄せ鍋、もつ鍋、ちゃんこ、すき焼き、石狩鍋、チゲ鍋、チーズ鍋、豆乳鍋、などなど。あらゆる具材が使えて、美味しく食べられる鍋料理はまさに冬の主役です。 そして、鍋料理は糖質制限食にお
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スイーツの王様・ケーキを糖質制限中でも堪能できるケーキの選び方とは

糖質制限をやっていても、やはり食べたくなるのはスイーツ。中でも「ケーキ」は食べたいスイーツの上位にいつもランクインされます。 ケーキは小麦粉や砂糖などの糖質がたっぷり。お腹いっぱい食べるのは腰が引けます。 そこで、糖質制限しなが
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糖質制限食がうまくいかない人がハマっている落とし穴とは

糖質制限食が多くの人に知られたことにより、ダイエットや健康維持のために糖質制限食を始める人も日に日に増えています。 糖質制限食によって成果を上げている人がいる一方、返って心身に負担をかけてしまい、逆効果になっている人も少なくありません。
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10月16日(金)人気ラーメン店「博多 一風堂」が30周年記念でラーメン無料 気になるカロリーは

人気ラーメン店の「博多 一風堂」が2015年10月16日(金)で創業30周年を迎えられるとのこと。 創業30周年を記念して、「振る舞いラーメン祭り」と称し、定番メニューの「白丸元味」・「赤丸新味」が無料で振る舞われます。 (
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